Gedankenkarussell im Kopf. Anspannung im Körper. Innerliche Leere.
Nach AuĂŸen wirkt alles stabil: Job, Familie, Freunde, Alltag-alles läuft irgendwie.
Aber Innen fĂ¼hlt es sich nicht stimmig an. Innerlich bist du erschöpft. Dein Kopf steht nie still. Dein Körper ist angespannt. Da ist Druck, Leere, Unruhe.
Und obwohl alles in Ordnung scheint, ist da das GefĂ¼hl nicht ganz bei sich zu sein.
Vielleicht kennst du das:
-Du wachst auf und bist direkt unter Strom.
-Du willst abschalten, aber dein Kopf macht einfach weiter.
-Dein Schlaf ist leicht, dein Nacken hart, dein Bauch angespannt.
-Du reagierst emotional, obwohl du keinen wirklichen Grund dazu hast.
Du fragst dich: "Warum geht es mir so, obwohl doch alles in Ordnung ist?"
Vielleicht ist es nicht das AuĂŸen, dass dich stresst, sondern der ständige Druck, allem gerecht werden zu mĂ¼ssen.
Genau da setzt mein Coaching an:
Ich arbeite mit dir auf 3 Ebenen, fĂ¼r mentale Klarheit, körperliche Vitalität und echte emotionale Stabilität. Wir machen unbewusste Gedanken sichtbar, aktivieren deine körperliche Energie und schaffen emotionale Klarheit und SelbstfĂ¼hrung.
Damit du im Alltag nicht ständig auf Autopilot läufst, sondern wieder bewusst bei dir bist. Klar denken und SpĂ¼ren was du brauchst. Wirklich präsent sein, in dir und in deinem Leben.
Nicht fĂ¼r mehr MĂ¼ssen. Sondern fĂ¼r ein Leben, was sich wieder nach dir anfĂ¼hlt.
Janette Schmidt
Mindset Coach
Warum meine Arbeit wirkt
Deine Gedanken steuern, wie du dich fĂ¼hlst
Ein GroĂŸteil deiner Gedanken läuft unbewusst und beeinfluĂŸt direkt deine Emotionen, Entscheidungen und Verhalten. Wer lernt seine Gedanken bewusst zu lenken, verändert seine Realität.
-Laut Studie der Stanford University laufen rund 95% unserer Gedanken unbewusst ab. (Quelle: Prof. Gerald Zaltman)
Dauerstress verändert deine Hirnstruktur
Wenn du dauerhaft unter Anspannung stehst, reagiert dein Nervensystem im Ăœberlebensmodus. Das beeinträchtigt Konzentration, Schlaf, Fokus und schwächt langfristig deine Widerstandskraft und Gesundheit.
-Laut Max-Planck-Institut fĂ¼r Neurowissenschaften, hemmt chronischer Stress deine Lernfähigkeit, Gedächnis und emotionale Stabilität-
Körperwahrnehmung reduziert Stress und stärkt Widerstandskraft
Wer wieder lernt, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, spĂ¼rt Grenzen schneller, fĂ¼hlt sich sicherer und trifft klarere Entscheidungen.
-Laut University of California, senken körperbewusste Techniken die subjektive Stresswahrnehmung signifikant-
Atmung wirkt direkt auf dein Nervensystem
Bewusstes, verbundenes Atmen wirkt direkt auf dein autonomes Nervensystem. Es kann dich aktivieren und gleichzeitig in die Entspannung bringen. Das bringt Balance, Stressabbau und neue Energie-spĂ¼rbar und messbar.
-Laut Dr. Stephen Porges von der University of North Caronina, zeigt die Polyvagal-Theorie, wie bewusste Atmung beide Teile des Nervensystems, je nach Atemmuster, beeinflusst.
"Das Coaching hat meine Perspektive gewechselt. Dadurch konnte ich meine individuellen BedĂ¼rfnisse in den Mittelpunkt stellen, was einen bedeutenden Umstrukturierungsprozess in meinem Leben angestoĂŸen hat"
Daniel kam zu mir, da er ein starkes GefĂ¼hl der Unausgeglichenheit hatte. Er fĂ¼hlte sich in seinem Leben oft hin- und hergerissen und suchte nach einem Weg, um Ruhe und Harmonie zu finden. Er strebte danach, sich besser zu verstehen, seine Sichtweise zu erweitern und persönlich zu wachsen.
Das Coaching half Daniel eine umfangreiche Veränderung vorzunehmen und seine innere Balance StĂ¼ck fĂ¼r StĂ¼ck zu stärken und somit mehr Frieden zu fĂ¼hlen. Er versteht sich nun besser und setzt Veränderungen um, um seine Ziele zu erreichen.
Wie es sich anfĂ¼hlt, wenn du wieder in deiner Kraft bist!
-Du erkennst, wenn dein Gedankenkarussell anspringt und weiĂŸt, wie du es gezielt steuerst.
-Dein Körper fĂ¼hlt sich kraftvoll an. Du hast mehr Energie, schläfst besser und kannst entspannen.
-Du nimmst Emotionen bewusster wahr, ohne dich davon Ă¼berwältigen zu lassen.
-Du kannst deine Reaktionen besser lenken, weil du den Zusammenhang zwischen Denken, FĂ¼hlen und Handeln verstehst.
-Du triffst Entscheidungen klarer, nicht aus Druck, sondern aus innerer Stabilität.
1. Kennenlerngespräch vereinbaren
In einem 15-minĂ¼tigen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, wie und ob ich dich auf deinem Weg unterstĂ¼tzen kann.
-unverbindlich, ehrlich, auf Augenhöhe-
2. Beratungsgespräch
Im 60-minĂ¼tigen Beratungsgespräch tauchen wir tiefer in deine Themen ein. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die du direkt mitnehmen und anwenden kannst.
-klar, strukturiert, individuell-
3. Dein Coaching beginnt
Auf Basis unseres Gesprächs starten wir mit deinem persönlichen Coaching.
-fokussiert, bewusst, alltagstauglich-
Der Standort
Wo Kreativität und Transformation aufeinander treffen
Mein BĂ¼ro liegt im Herzen von LĂ¼nen, nur einen Schritt entfernt vom ikonischen Colani Ei, einem Meisterwerk des Designers Luigi Colani. Dieses Symbol fĂ¼r Kreativität und Innovation spiegelt auch den Ansatz meiner Arbeit wider: Ich kombiniere mentale Stärke, körperliche Vitalität und persönliche Transformation auf eine kreative, aber praktische Weise.
Obwohl meine Coachings online stattfinden, ist LĂ¼nen mit seiner Geschichte – unter anderem der Heimat von Eckhart Tolle – der inspirierende Ort, an dem meine Arbeit verwurzelt ist. Hier unterstĂ¼tze ich Menschen, ihre innere Balance zu finden und den nächsten Schritt in ihrer persönlichen Entwicklung zu gehen.
Plattformen
Verfolge mich auf meinen Social Media Kanälen, damit du nichts mehr verpasst. Ich veröffentliche dort branchenrelevanten Neuigkeiten und Infos zum Thema Breathwork und Mindset, die du dir nicht entgehen lassen darfst!
"Das GlĂ¼ck deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab."
-Marc Aurel-
© 2025 Janette Schmidt